Homeostasis
Curso gratuito de 3 días para estimular el nervio vago y restaurar tu equilibrio interno desde un enfoque somático.
Este curso gratuito de 3 días te guía paso a paso a través de prácticas somáticas sencillas, accesibles y basadas en evidencia científica. A través de la respiración, el yoga suave y el yin yoga, aprenderás a regular tu sistema nervioso, activar el nervio vago y reducir el estrés desde la raíz. Ideal para personas que buscan herramientas reales para restaurar su equilibrio físico, mental y emocional.
Contenido del curso
Módulo 1
Homeostasis
Preguntas frecuentes
- ¿Necesito experiencia previa en yoga o respiración para hacer este curso?
- No. Las prácticas están diseñadas para ser accesibles para todas las personas, aunque no tengas experiencia previa. Te guiaré paso a paso con un enfoque claro y técnico, sin florituras ni lenguaje complicado.
- ¿Cuánto tiempo me va a llevar completar el curso?
- El curso está compuesto por tres prácticas breves: puedes hacer una por día o repetirlas según tus necesidades. Está pensado para que puedas integrarlo fácilmente en tu rutina diaria.
- ¿Puedo hacer estas prácticas si tengo estrés crónico o trastornos del sueño?
- Sí. De hecho, este tipo de prácticas están especialmente indicadas para personas con disfunciones del sistema nervioso, como ansiedad, insomnio o fatiga. Están pensadas para ayudarte a restablecer el equilibrio y mejorar tu autorregulación interna.
- ¿Durante cuánto tiempo tendré acceso a las clases?
- Tendrás acceso ilimitado. Puedes repetir las prácticas tantas veces como quieras y usarlas como parte de tu rutina regular para el cuidado del sistema nervioso.
- ¿Puedo hacer las prácticas si tengo alguna lesión o limitación física?
- Sí, siempre y cuando no haya contraindicaciones médicas específicas. Las prácticas son suaves y adaptables. Si tienes dudas concretas, puedes escribirme a [email protected] para orientarte mejor.