En esta práctica aprenderás a realizar una respiración diafragmática profunda y consciente, una técnica fundamental para regular el sistema nervioso autónomo y estimular el nervio vago. A través de respiraciones lentas, con pausas naturales, activamos la respuesta parasimpática del cuerpo, favoreciendo la relajación, la concentración y el equilibrio interno. Esta clase está pensada para que tomes consciencia de tu patrón respiratorio y lo optimices desde una base técnica. Ideal para calmar la mente, reducir el estrés y preparar el cuerpo para estados de descanso o meditación. No necesitas experiencia previa, solo un espacio tranquilo y disposición para respirar de forma más eficiente.